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帖子 由 loujie 周日 三月 07, 2010 4:02 pm

　　① 晨起运动：每日清晨在阳光下散步、慢跑或倒走一刻钟，此时太阳的光线能阻止身体分泌一种令人昏昏欲睡的荷尔蒙，使你情绪饱满，精神焕发。
　　② 沐浴：水温不要太高，淋浴时可以唱歌。
　　③ 散步：感到精神不振时可以散步10分钟，轻快的散步会使以后的精力充沛。
　　④ 睡眠：要保证充足的睡眠。
loujie
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