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怎样缓解自然分娩时的疼痛？

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帖子 由 loujie 周日 三月 07, 2010 3:56 pm

　　① 变换体位：可以靠在丈夫身上或扶着墙壁来回走动，并且摇动骨盆，或者换一个舒服的姿势，能减轻腰背的压力。
　　② 有规则地呼吸：宫缩时缓缓做一次深呼吸，反复用此呼吸法，可以稳定情绪，减轻痛苦。
　　③ 放松：生产时脑海里可以想一些开心的事情，以分散注意力，减轻恐惧与疼痛。
loujie
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