沈阳市第五人民医院妇产科门诊 妇女健康学堂
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如何才能保持精力旺盛?

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如何才能保持精力旺盛?

帖子 由 loujie 于 周日 三月 07, 2010 4:02 pm

  ① 晨起运动:每日清晨在阳光下散步、慢跑或倒走一刻钟,此时太阳的光线能阻止身体分泌一种令人昏昏欲睡的荷尔蒙,使你情绪饱满,精神焕发。
  ② 沐浴:水温不要太高,淋浴时可以唱歌。
  ③ 散步:感到精神不振时可以散步10分钟,轻快的散步会使以后的精力充沛。
  ④ 睡眠:要保证充足的睡眠。
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loujie

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